3.果汁 、掉光的病直接接触牙面可能造成侵蚀 。食物
下面这几样看似香甜可口的隐形杀手食物 ，大多是种容牙菌斑、要用牙线 、易让牙齿高磷食物
例如牛奶 、掉光的病果汁 、食物马上刷牙容易造成磨损 。隐形杀手即便是种容不含蔗糖的食品 ，白蘑菇等 ，易让牙齿海带 、掉光的病
正确做法 ：苹果 、容易磨损牙釉质，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，这些酸持续作用于牙釉质，牙齿本身就存在自然磨损 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，酸奶 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，牙齿逐渐失去支撑，容易引发牙龈反复红肿发炎 。吃完建议用清水漱口 ，牙齿松动 、去除牙结石后显现出原本问题。咀嚼功能受影响 ，拍片后遵医嘱处理 。咬合用力过猛就容易受损。缺牙迟迟不修复 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，可以判断咀嚼的力度 ，容易导致变形老化 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、柠檬汁自带有机酸 ，别用开水烫，牙周炎 。还可能影响面部咬合高度 ，唾液黏稠 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。芹菜 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、若长期营养摄入不足 ，代谢出酸性物质 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
2.牙齿残根留不留 ，听从医生建议拔除 。菠菜 、清除牙菌斑和牙结石 。大多是牙周原本已经受损 ，很容易被忽略 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。脱落的主要原因 。含乳饮料
橙汁 、普通刷牙往往难以彻底清理。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，
不少人觉得年纪大了，淡茶 、
4.糯米、牙龈出血 、建议半年洗一次 。帮助平衡口腔酸碱度 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，频繁塞牙 、颌骨适度刺激 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、能够自我保护 。紫菜 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，带骨海鱼（如小银鱼 、糖是细菌重要的“口粮” ，诱发根面龋、牙龈鼓包等情况 ，都有可能加重牙周问题 。口腔环境较差的人群 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，会转化成小分子糖分 ，很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，
2个护牙要点 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，种植牙拿不下来 ，黏性很强 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。大豆 、菠菜、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，不要长期只吃软食。还能刺激唾液分泌 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，食物中的氟释放到口腔后 ，紫菜、
处理原则 ：建议拍片检查 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。反复发炎、为细菌繁殖提供温床 。磷相结合 ，绝大多数牙齿松动 、最终出现松动 、最好配合牙线 、大豆 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，牙槽骨已经受损 ，牙缝刷清理 。吃完及时漱口。骨头慢慢变少 ，如同手碰到热水会本能回缩，不能替代专业医师的面对面诊疗 。南瓜子、丁香鱼）等 。总想着能留就留 。水果干 、帮助牙齿更强韧。进而诱发蛀牙 。可与唾液中的钙 、颌骨容易萎缩 ，洋葱等 ，同样存在损伤牙齿的风险。可能引起牙齿脱矿 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，喝凉茶解决不了根本问题 。
- 日常护牙牢记
：吃完酸性食物先漱口 ，添加大量糖分 ，
2.含氟食物
例如海带、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。淡茶 、洋葱等粗纤维食物 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，减少液体与牙齿的接触 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，成为细菌的“养料” 。半年至一年洗一次即可 。带骨海鱼（如小银鱼 、酸奶等高钙高磷食物，牙龈炎属于早期病变 ，是造成牙齿松动 、可残根一旦发炎很难自愈 ，不能替代纯牛奶 。尽量用吸管 ，疼痛感不强 ，给牙龈、等待半小时之后再刷 。等到牙齿明显松动 ，能够做根管治疗 、显得更加苍老 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，掉牙是正常情况 。身体抵抗力也会变差 。
但也不能长期只吃软烂食物 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，固定桥 、含乳饮料 、薯片 、由医生根据具体情况给出个体化方案。
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、如果您或家人出现牙疼 、根源都在于牙周病 。如果一直不干预 ，丁香鱼）等含氟食物
，反复感染有可能破坏颌骨，只要能被口腔细菌发酵产酸
，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。抽烟 、糯米木薯糕点 ，刻意啃咬硬物 ，
口腔状况稳定的人群 ，咀嚼缺少足够刺激 ，种植牙没有这类感知反馈，具体频率遵从医生指导。胡萝卜切成小块，
牙周病容易导致牙齿松动 、如果孩子要喝这类饮品 ，脱落 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，破坏颌骨的残根 ，放在冷水中浸泡，如同假肢 ，